2025

9 mars - avslutningspromenad 

Vi träffas vid Djurgårdsporten på bilden. Jag inleder med att guida i en stående meditation.

Beroende på deltagarnas behov och begränsingar bestämmer vi hur vi går vidare. Det har hänt att vi har stannat på gräsmattan och bänkarna hela tiden. På somrarna åker en del skor av och fötterna får känna gräset mellan tårna. På hösten brukar det vara fuktigt i gräset. Och när snön har kommit så brukar det vara uppskattat att lyssna på hur det låter och känns att gå i snön.

Jag varvar hastigheten på gången. Vi går olika långt. Jag anpassar alltid aktiviteten efter olika begränsningar som uttalas och improviserar därefter.  

Jag guidar i mindfulnessövningar. Vi reflekterar tillsammans. Under vintern går vi till Flickorna Helin Café och värmer oss vid deras brasa. Var och en beställer det man önskar just då. Så umgås vi en stund och reflekterar tillsammans. Vi avrundar oftast efter ca 90 min där vi är med en reflektion. Under vår, sommar och tidig höst tar var och en med sig det man önskar fika och eget sittunderlag.

Dagsform, väder och behov har mycket att säga. Jag lyssnar in varje tillfälle, vad som passar bäst, i stunden. 

Ha en fin dag och var snäll med dig själv!

/Jessica