Välkommen till mindfulnesspromenader på Djurgården. Varmt välkommen till din egen stund med andra i naturen.

   2024

   24 november 

   2023

   8 januari

   12 februari

   12 mars - sista gången som vi går in på café 

   9 april - ta med sittunderlag, termos och det du vill fika, vi slår oss ner vid ett träd för en längre meditation 

   14 maj - Inställd!

   11 juni - Paus

   9 juli - Paus

   13 augusti - Paus

   September - tänker mig en torsdag efter lunch. Mejla vid intresse. 

   12 oktober

   24 november. Vi träffas 14.00 och avrundar 16.00 (solen går ner 15.06).

   21 december. OBS! Datumet ändras till någon gång i januari. Pga flera avanmälningar. 

Vi träffas vid Djurgårdsporten på bilden. Jag inleder med att guida i en stående meditation strax intill, vid rabatterna och den stora gräsmattan till höger efter porten. 

Beroende på deltagarnas behov och begränsingar bestämmer vi hur vi går vidare. Det har hänt att vi har stannat på gräsmattan och bänkarna hela tiden. På somrarna åker en del skor av och fötterna får känna gräset mellan tårna. På hösten brukar det vara fuktigt i gräset. Och när snön har kommit så brukar det vara uppskattat att lyssna på hur det låter och känns att gå i snön.

Det har hänt att vi har promeneret runt hela Djurgården.

Jag varvar hastigheten på gången. Vi går olika långt. Jag anpassar alltid aktiviteten efter olika begränsningar som uttalas och improviserar därefter.  

Jag guidar i mindfulnessövningar. Vi reflekterar tillsammans. Om man vill, så går vi till ett fik efteråt, där var och en beställer det man önskar just då. Så umgås vi en stund och reflekterar tillsammans. Vi avrundar oftast efter ca 90 min där vi är med en reflektion. Den 24/11 kan jag stanna till 16.00.

Dagsform, väder och behov har mycket att säga. Jag lyssnar in varje tillfälle, vad som passar bäst, i stunden. 

Ha en fin dag och var snäll med dig själv!

/Jessica