Välkommen till mindfulnesspromenader på Djurgården! Under 2023 leder jag mindfulnesspromenader den andra söndagen varje månad. Följande datum är planerade:
8 januari
12 februari
12 mars
9 april
14 maj
11 juni
9 juli
13 augusti
10 september
8 oktober
12 november
10 december
Klä dig varmt om det är kallt ute. Vi går sakta. Och vi står även stilla.
Vi träffas vid porten på bilden. Jag inleder med att guida i en stående meditation, sedan går vi i tystnad sakta eller raskt (du väljer din takt för stunden) och vi går för oss själva, fast tillsammans. Jag guidar i mindfulnessövningar. Vi stannar och reflekterar.
Sedan går vi vidare och pratar, om man vill, i riktning till Rosendal. Där går vi in på deras trädgårdscafé och var och en beställer det man önskar just då. Så umgås vi en stund och reflekterar tillsammans. Någon kanske vill stanna och se omgivningarna. De som vill promenerar gemensamt till Djurgårdsporten där vi möttes alternativ tar en annan väg tillbaka.
Dagsform, väder och behov har mycket att säga. Vi lyssnar in varje tillfälle, vad som passar bäst, i stunden.
Ha en fin dag och var snäll med dig själv!
/Jessica