Välkommen till mindfulnesspromenader på Djurgården. En söndag varje månad. Vi möts vid Djurgårdsporten, den som bilden visar. Tiden får du när du mejlar. Varmt välkommen till din egen stund med andra i naturen.



MindfulNatur har en historia. Det finns en historia om mig. Om varför jag har skapat denna sida. Jag älskar att möta människor. Jag har ”samlat” på människor sedan jag var barn. Jag tycker att det är intressant med relationer. Och vad som händer med relationer när livet förändras. För mig är det viktigt med goda relationer. Jag läste nyligen Hälsogåtan av Anders Wallensten och där tog jag till mig att vårda mina goda relationer. Jag skulle säga, att genom att jag tog ett beslut, om att vårda mina goda relationer, så blev just denna aktivitet till, just nu.

Den första ”nya” mindfulnesspromenaden på Djurgården var den 9 oktober 2022. Den andra var den 13 november. Min intention är att guida en mindfulnesspromenad en söndag varje månad. Den tredje promenaden blir den 11 december. Klä dig varmt, då vi går sakta. Och ta gärna med ett sittunderlag, då vi kan stanna för att dricka något varmt som vi har med oss i termosen. Jag bjuder på ett smakprov att fika. Anmälan krävs. Skriv om du har någon allergi gällande bakverk. Jag bakar något ur Ta en kaka till! av Mai-Lis Hellénius. Två favoriter är äppelkakan med solrosolja och professorns chokladkaka med olivolja och nötter. Alla som får smaka dessa tycker att de är så goda.  

Jag startade en promenadgrupp på Djurgården den 24 november i 2014. Det gjorde jag för att jag hade förlorat en nära vän i suicid i 2011. Han ville starta ett hälsohem. Och när han frågade om jag ville vara med, så svarade jag att jag skulle bli skådespelare. Det var mitt sikte då. Det förändrades.

Jag sörjde en vän, som var den viktigaste vän jag hade vid den tidpunkten. Jag vände mig till en yogastudio. Jag hade svårigheter med en övning så jag tog någon privatlektion för att klara av den. Jag ville inte skada mig när jag skulle gå ner i brygga med överkroppen. När jag väl klarade av att öppna upp bröstet i yogaklasserna då rann tårarna varje gång. Jag förstod att det var en viktig del i min bearbetningsprocess. Jag började skriva. Och jag läkte.

Jag ville förändra med min erfarenhet. Så jag startade hälsofrämjande aktiviteter. I det föreningsliv som redan fanns. Jag hade en vision om att alla kommuner i Sverige ska ha en promenadgrupp. Och jag startade nya föreningar med människor som ville det jag ville. Vi gjorde en del bra aktiviteter, men vi nådde inte fram dit jag/vi ville. Så vi avslutade föreningarna.

Men under pandemin så fortsatte jag att initiera hälsofrämjande aktiviteter. Jag startade en skogsbadsgrupp i min barndomsskog. Och jag träffade så fina människor. En del av oss kom att bli goda vänner.

Jag startade även en löpargrupp där jag testade ett koncept som jag själv har utvecklat. Mindful jogging. Jag har numera alltid någon att springa med i skogen, om jag önskar det. Jag ville skapa trygghet och gemenskap när jag utövar det bästa jag vet. Att springa i skogen.

Jag har inspirerats av det liv som jag levde i Italien och Norge. Hur människor mötte varandra där. Hur jag bjöds in. Och under pandemin så bjöd jag in. Och de människor som jag mötte då, de inspirerar mig. De ger mig skratt. Och glädje. 

Jag upplever en värld i Stockholm, där många av oss spelar teater, då vi behöver spela roller, för att mäkta med omgivningen. Jag orkade inte spela med i IT-världens gubbighet som ung 20 åring. Och jag orkade inte med att leva som jag upplevde att andra behövde göra i min omgivning när jag var en ung vuxen. Jag tyckte att det var svårt att leva i Stockholm.

Så jag följde en av mina drömmar. Och flyttade utomlands.

När jag kom hem igen så förstod jag att jag behövde leva mitt liv, på mitt sätt.

Jag är certifierad mindfulnessinstruktör. För mig är det nödvändigt att vara medveten om de val jag gör, varje dag. För mig är det nödvändigt att vara närvarande i möten med människor.

När jag stiger på bussen. Och när jag går in i en butik. När jag hälsar på min granne. Och när jag är närvarande med de människor som jag älskar. 

För mig är mindfulness ett förhållningssätt att hantera livet som människa på planeten Tellus.

Jag lever som jag lär.

Detta är min hobby. Just nu. Och aktiviteten är kostnadsfri. Just nu. 

I 2023 har jag en intention att genomföra en mindfulnesspromenad andra söndagen varje månad. 

Följande datum är planerade;

8 januari, 12 februari, 12 mars, 9 april, 14 maj, 11 juni, 9 juli, 13 augusti, 10 september, 8 oktober, 12 november och 10 december.

Varmt välkommen att mejla mig; jessica@mindfulnatur.se om du vill komma med och för mer information.

Ha en fin dag och var snäll med dig själv!

/Jessica